Sicurezza e Benessere
in un'unica esperienza formativa
Il tuo aggiornamento RSPP/ASPP diventa un percorso pratico, ispirante, trasformativo che ti offre crediti formativi validi per l’aggiornamento obbligatorio RSPP/ASPP
- Martedi 14 Ottobre 2025
- ore 9-18
- Pausa pranzo dalle 13 alle 14
- Copernico Centrale Co Working
- Via Copernico 38, Milano (zona Stazione Centrale)
Sicurezza e Benessere: soluzioni pratiche per Ergonomia, Postura e Gestione dello Stress
Partecipa a questa giornata formativa per promuovere la salute psico-fisica e diffondere una cultura della sicurezza efficace e sostenibile attraverso comportamenti virtuosi.
€ 175 + iva
Prezzo Early bird
fino al 15 Luglio 2025.
PErchè partecipare?
RSPP/ASPP: non solo norme!
Questo non è il solito corso. È pensato per figure come te, che in azienda rappresentano il motore di una cultura nuova: una cultura che mette la persona al centro, attraverso strumenti concreti di sicurezza e benessere. 8 ore di formazione certificata AIFOS per l’aggiornamento valido - Art. 34 D.Lgs. 81/08.
- 💡 Format unico: Teoria + Pratica = Apprendimento Efficace
- 👨🏫 Docenti con esperienza pluridecennale in ambito aziendale ed ergonomico
- 🔬 Approccio scientifico con esercizi concreti
Cosa include il corso?
- Attestato valido rilasciato da AIFOS
- Slide del corso in formato digitale
- Kit WorkIt: 2 palline, separa dita, booklet di esercizi
- Esperienze pratiche: esoscheletri, cuscini ergonomici, occhiali anti-stress
Per chi è il corso?
- Responsabile del Servizio di Prevenzione e Protezione
- Addetto al Servizio di Prevenzione e Protezione
- Formatori per la sicurezza sul lavoro
Il programma del corso
Postura ergonomia
e movimento umano
In questa prima parte del corso affronteremo il rischio muscolo-scheletrico, con l’obiettivo di fornire strumenti utili per costruire percorsi formativi e buone pratiche di prevenzione di patologie professionali.
Il programma sarà diviso in due fasi: una dedicata al movimento umano, alla postura e all’insorgenza del dolore; l’altra agli aspetti ergonomici di tre categorie di lavoratori: office e smart working, heavy work e drive.
Il docente, esperto in ergonomia e postura con esperienza in ambito corporate, accompagnerà i partecipanti con un approccio che unisce teoria e attività pratiche di allungamento muscolare.
Cosa affronteremo durante le lezioni
- Il ruolo della postura nella genesi dei dolori articolari
- Il principio dell’adattamento antalgico
- Il dolore come campanello d’allarme
- Il rapporto causa-effetto
- L’importanza dell’ascolto del corpo
- Il movimento umano e le sinergie delle catene mio-fasciali
- La forma biomeccanica come espressione di funzione ottimizzata
- Pratica di micro ginnastiche per la prevenzione delle problematiche muscolo scheletriche
Approfondimenti ergonomici specifici per categorie di lavoratori
Ergonomia office
- La postura espressione del nostro vissuto
- Mouse e tastiera come “attrezzi” da ufficio
- La posizione seduta a protezione della colonna vertebrale
- L’affaticamento visivo e il ruolo del videoterminale
Ergonomia heavy work
- La contrazione muscolare attiva e il fenomeno dell’antagonismo
- Analisi e regolazione di una sana postazione lavorativa in chiave ergonomica
- Il sollevamento dei carichi e i gesti ripetuti come fattori di rischio professionale
Ergonomia drive
- La posizione seduta in auto
- La regolazione ergonomica dell’abitacolo per una guida sicura
- La gestione dei viaggi a lunga percorrenza con le micro ginnastiche
Prove pratiche ergonomiche:
- Prova di esoscheletri per la MMC per i movimenti ripetitivi degli arti superiori
- Prova del cuscino lombare per videoterminalista e driver
- Prova degli occhiali stenopeici per lo stress visivo
Materiale Didattico per la formazione - WORKIT
Il corso include il kit “WorKit”, composto da:
- 2 palline
- Un booklet con esercizi di micro ginnastica
- Un separadita per i piedi
Gestire lo stress:
il potenziale umano nel mondo moderno
Affronteremo il tema del contrasto al fenomeno dello stress lavoro correlato, offrendo strumenti concreti per rafforzare la cultura della sicurezza in un’ottica di formazione e aggiornamento per gli ReASPP.
Attraverso il nostro consueto format teorico-pratico, il percorso approfondirà quattro temi chiave legati al sovraccarico fisico, cognitivo ed emotivo.
Esploreremo come la soggettività nelle percezioni e nei tempi influisca su relazioni e operatività, evidenziando al tempo stesso i bisogni comuni della nostra fisiologia, fondamentali per vivere in modo sano ed efficace.
Cosa affronteremo durante le lezioni
- Cos’è lo stress in fisiologia
- Cos’è lo stress nella vita di tutti i giorni
- Cenni di neuroscienze applicate
- I pensieri e le emozioni come strumento di sopravvivenza
- Osservare la mente per capirne la natura
- Imparare giocando
I ritmi circadiani e la tutela del sonno
- I ritmi circadiani per un sonno ristoratore
- Il principio ergonomico nell’alternanza tra il giorno e la notte, tra il sonno e la veglia
- Quali sono le migliori abitudini per favorire un sonno ristoratore
- I rischi a cui ci esponiamo se non dormiamo il necessario
Il tecnostress
- Il ruolo delle nuove tecnologie nella vita quotidiana e in ambito lavorativo
- Approfondimento sulle strategie di contrasto al fenomeno del tecnostress
- Analisi dell’impatto del fenomeno tecnostress sugli equilibri aziendali
- Valutazione dei costi economici che ricadono su aziende e persone
La respirazione e il rilassamento attivo
- Il respiro e il muscolo diaframma: i sintomi fisici da stress
- L’automassaggio del diaframma per attenuare i disagi e ridare equilibrio al sistema
- Pratica di rilassamento come strumento di benessere e di recupero delle forze fisiche e mentali
- Apprendere i “segreti” della nostra mente e utilizzare al meglio le risorse
L’allenamento delle abilità cognitive
- Cosa sono le abilità cognitive e come allenarle
- Il ruolo dell’attenzione nell’esposizione ai rischi infortuni
- Il rallentamento delle funzioni con il decadimento cognitivo
- Esercizio di neuro training per tutti
Cosa riceverai con il corso
- Attestato Aifos
- Riceverai l'attestato digitale emesso da Aifos, in conformità con la normativa vigente
- Slide
- Ti verranno formite le slide del corso in formato digitale
- WorKit
- Fornitura del Kit benessere “WorKit” composto da 2 palline, booklet con micro-ginnastiche specifiche e separa dita per i piedi.
Dove?
