Fisiologia della Nutrizione

Conoscere le basi su cui si costruiscono le buone regole dell’alimentazione. Approfondimento dell'apparato digerente che aiuta il nostro organismo a prendere tutto ciò che gli serve ai fini di mantenere il turn-over cellulare e garantire le funzioni vitali.

Educazione alla Calma

L’educazione alla calma, all’attenzione e all’ascolto attivo per una comunicazione efficace. Best practices per allenare la calma.

Ergonomia Office
e in Smart Working

Approfondimento sull’ergonomia in ufficio e in smart working per ottimizzare gli sforzi che il nostro corpo compie pur mantenendo una posizione statica.

Gestione dello Stress

L’importanza di ridurre lo stress per favorire e incrementare le performance sul posto di lavoro. I sintomi fisici, cognitivi ed emozionali dello stress e alcune best practices per gestire al meglio lo stress.

Postura e Movimento

Conoscere l’importanza della postura e del movimento per la prevenzione di dolori muscolo-scheletrici. Le regole più importanti del sistema del movimento umano.

Respirazione e Stretching

L’importanza della respirazione come elemento funzionale alla postura, alla salute muscolo articolare e muscolo scheletrica. Esercizi di respirazione.

Sistema immunitario

Approfondimento sul microbiota intestinale, l’importanza della sua relazione con il sistema immunitario e alcuni suggerimenti per mantenere il microbiota in salute.

Il Tempo Consapevole

Conoscere e riflettere sul concetto di tempo per comprendere meglio quali scelte e azioni facciamo quotidianamente. Capire come utilizzare al meglio il nostro tempo.

Alimentazione Consapevole

Da molti anni ormai il tema alimentazione è diventato argomento centrale nella maggior parte dei dibattiti di stampo educativo-preventivo per favorire stili di vita sani.